Важно для каждого

Интертич - доверьте нам свое здоровье!

Ответственность за здоровье после 40 лет играет ключевую роль в поддержании качественной жизни и предотвращении ряда хронических заболеваний. Вот несколько аспектов, которые важны после 40 лет:

1. Регулярные медицинские обследования: Посещайте врача для ежегодных или регулярных медицинских осмотров, чтобы выявлять потенциальные проблемы заболеваний на ранних стадиях.

2. Здоровое питание: Соблюдайте сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, орехами, рыбой и нежирными молочными продуктами. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

3. Физическая активность: Поддерживайте активный образ жизни, включая умеренные физические нагрузки, чтобы укрепить мышцы, кости и сердце.

4. Контроль веса: Следите за своим весом и старайтесь поддерживать здоровый индекс массы тела (ИМТ).

5. Отказ от вредных привычек: Если курите или употребляете алкоголь, рассмотрите возможность бросить или умеренно употреблять.

6. Психическое здоровье: Заботьтесь о своем эмоциональном благополучии, обращая внимание на стресс и тревожность. Разговаривайте с профессионалами при необходимости.

7. Вакцинация: Обсудите с врачом актуальные вакцинации и защиту от инфекций.

8. Сон: Обеспечьте регулярный и качественный сон.

9. Управление хроническими заболеваниями: Если у вас есть хронические заболевания, соблюдайте рекомендации врача и принимайте лекарства, если это необходимо.

10. Социальные связи: Поддерживайте связи с друзьями и близкими, так как социальная поддержка может способствовать психическому здоровью.

Ответственность за здоровье после 40 лет включает в себя проактивный подход к заботе о собственном теле и ума, что поможет вам наслаждаться более здоровой и активной жизнью на долгие годы.

Дорогие клиенты, нам очень важно ваше здоровье. Наши клиники по всему Казахстану открыты для вас. Давайте вместе заботиться о вашем здоровье. 

Круглосуточный колл-центр +7 (727) 3 200 200