Ежедневная зарядка для хорошего настроения и удачного дня - отличная идея!
Интертич - доверьте нам свое здоровье!
Начните день с утренней зарядки, позитивных утренних аффирмаций и небольших целей на день. Это поможет создать позитивный настрой и подготовит к успешному дню.
Для утренней зарядки подойдут легкие физические упражнения.
1. Разминка шеи и плеч:
- Повороты и наклоны головы.
- Круговые движения плечами.
2. Развитие суставов:
- Вращение локтя и запястья.
- Круговые движения голеностопа.
3. Кардионагрузка:
- Простые кардио-упражнения, такие как прыжки на месте или бег на месте.
4. Растяжка:
- Растяжка ног и спины.
5. Дыхательные упражнения:
- Глубокие вдохи и выдохи, чтобы улучшить циркуляцию кислорода.
Подбирайте упражнения в зависимости от своих предпочтений и физической формы. Главное — делать это с удовольствием!
Искренне ваша,
Корпорация «Интертич»
